Необычным форме, цвету, толщине ногтей многие из нас не придают значения. Между тем это может быть проявлением тех или иных патологических процессов, происходящих в организме. Рассказывает доктор медицинских наук, профессор, директор Института фитотерапии Владимир Федорович Корсун.

Ногти здорового человека должны быть розовыми, блестящими, ровными, гладкими и полностью соответствовать форме пальца. Нормальная толщина ногтя – 0,3 миллиметра, ширина – от 10 до 17 миллиметров.
Ко мне на прием часто приходят пациентки с воспаленным околоногтевым валиком, из которого при надавливании идет гной. Как правило, это результат «ухода» за ногтями в маникюрных кабинетах, в которых безжалостно удаляют надкожицу. А этого делать не следует – это природная защита ногтей.

Изменения ногтевых пластин могут быть обусловлены внешними факторами. Их повреждение вызывают некачественный лак, в котором есть фенол или формальдегид, а также спиртосодержащие и ацетоносодержащие жидкости для его снятия. Негативно на состояние ногтей влияет бытовая химия.Установить причину изменений ногтей не всегда просто, так как поражения ногтей при заболеваниях внутренних органов и кожи подчас ничем не отличаются от тех, которые характерны для болезни самих ногтей.

Например, отслойка ногтя, расщепление его пластинки, образование на нем дугообразных линий или различных точек могут свидетельствовать о наличии каких-либо воспалительных и инфекционных заболеваний, быть результатом отравления (мышьяком, ртутью), гиповитаминоза, а также нарушения функции желез внутренней секреции. Но эти же признаки характерны и для такого кожного заболевания, как чешуйчатый лишай (псориаз), при котором на ногтевой пластинке нередко появляются точечные углубления – «симптом наперстка». Ноготь в этом случае нередко полностью отслаивается от своего ложа и отпадает, а с корня растет новый ноготь. У больных чешуйчатым лишаем и экземой постепенно изменяется цвет ногтей, они теряют блеск, утолщаются, затвердевают.

Усиленное ороговение и утолщение ногтей наблюдается и при грибковых заболеваниях. При легочных заболеваниях, в том числе хронических, центральная часть ногтя выпуклая, при анемии, наоборот, вмятая. Такие инфекционные болезни, как корь, желтуха, краснуха, могут оставить отпечатки в виде поперечных бороздок не только на коже, но и на ногтях. Обычно они локализуются на большом, указательном или среднем пальцах. Продольные канавки сигнализируют о сложностях с кишечником или поджелудочной железой. Человек, имеющий дурную привычку грызть ногти, как правило, очень нервозен, а возможно, и имеет глистную патологию.

Изменение цвета ногтей также объясняется самыми разными причинами. Как я уже говорил, это происходит при различных болезнях кожи и самого ногтя. Цвет ногтей может измениться у страдающих сахарным диабетом, болезнью Аддисона, а также во время беременности, после тяжелых операций, при изменении содержания микроэлементов в крови (особенно железа), а также при заболеваниях сердца и печени. Например, у страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями крови ногти нередко приобретают синеватый оттенок. При заболеваниях печени их цвет может стать желтоватым.

А вот периодически появляющиеся белесые полоски и крапинки на ногтях – не повод для волнений. Как правило, они образуются на месте ушиба или после некачественно сделанного маникюра и со временем исчезают без следа.

Большинство людей не придают значения важности тщательного ухода за ногтями. А зря! Ведь ногти – производная кожи. А ей необходим кератин. Поэтому как можно больше употребляйте черного хлеба, овощей, фруктов. Чтобы ногти были здоровыми, чистыми и плотными, надо время от времени ухаживать за ними. Самый простой способ – масляная ванночка. Возьмите подогретое подсолнечное или касторовое масло и 10–15 минут подержите ногти в ванночке с маслом.

Наша сущность – движение

Человеческий организм запрограммирован на движение. Гиподинамия – это конфликт между биологической сущностью и созданными самим человеком условиями существования. При гиподинамии происходят значительные функциональные расстройства, особенно в сердечно-сосудистой системе. Организм теряет способность рационально использовать в тканях кислород.
Под воздействием физических упражнений увеличивается питание мышц, их кровообращение. Известно, что при физическом напряжении не только расширяется просвет бесчисленных мельчайших сосудов (капилляров), пронизывающих мышцы, но и увеличивается их количество.

В мышцах людей, занимающихся физкультурой и спортом, количество капилляров значительно больше, чем у нетренированных. Следовательно, лучше кровообращение в тканях, в сердце и головном мозге. Скелетные мышцы являются физиологическими вибраторами.

При сокращении мышечные волокна воздействуют на расположенные параллельно с ними кровеносные и лимфатические сосуды, притягивая артериальную кровь, облегчая тем самым работу сердца. Сердцу необходима помощь со стороны «периферических сердец», находящихся в мышцах. Кроме них при движении сердцу помогают грудной, брюшной и диафрагмальный насосы. Они притягивают артериальную кровь и возвращают венозную.

Большое влияние оказывают физические упражнения на работу желудочно-кишечного тракта: они устраняют запоры и застойные явления, вызывающие геморрой, простатит у людей, ведущих сидячий образ жизни.

Физическими упражнениями улучшается артериальное и венозное кровообращение в тканях, повышается обмен веществ, усиливаются функции кровеносной и лимфатической систем. Физические упражнения – активная профилактика склеротических изменений, часто приводящих людей умственного труда к инвалидности и преждевременной смерти.

Все циклические упражнения – ходьба, плавание, лыжи – в результате окисления жиров приводят к снижению содержания холестерина в крови и уменьшению веса тела, а в результате расширения кровеносных сосудов нормализуется давление крови.

Таким образом, уменьшаются все три основных фактора риска развития атеросклероза, инфаркта и инсульта, а это главные причины смертности населения.

Ациклические же упражнения, например занятия со штангой, гирями, вызывают противоположное действие, то есть накапливается холестерин, масса тела и артериальное давление возрастают.

Циклические упражнения влияют преимущественно на кислородотранспортную систему (кровь, дыхание, кровообращение), обеспечивающую доставку кислорода к органам и тканям, и в меньшей степени – на костно-мышечную систему. Под влиянием оздоровительной ходьбы, бега, езды на велосипеде, плавания значительно повышаются функциональные резервы систем дыхания и кровообращения, общая выносливость и физическая работоспособность.

Под действием ациклических упражнений значительно увеличиваются сила мышц и их масса. Энергетическое обеспечение носит преимущественно анаэробный характер (без использования кислорода). Поэтому кислородотранспортная система почти не тренируется, но зато быстро растут рельефные мышцы.

Очень полезны быстрая ежедневная ходьба не менее часа и бег (хоты бы трусцой) 2 километра не менее 2 раз в неделю. Очень важно соблюдать постепенность в наращивании нагрузок. Контролировать их количество можно с помощью пульса и самочувствия. Предел частоты пульса для молодых – 150, для пожилых – 120 ударов в минуту.

Пульс изменять до и после выполнения упражнений, особенно бега. Увеличение частоты сердечных сокращений в 2 раза свидетельствует о том, что нагрузка выбрана оптимальная.

Хорошее упражнение для укрепления костей ног и позвоночника – прыжки на месте (подскоки) в течение 2 минут 2 раза в день. Они могут быть облегченными и утяжеленными грузом. При ударе пятками о пол возникает противоудар по направлению к сердцу, благодаря чему достигается гидродинамический эффект: венозная кровь вызывает вибрацию стенок кровеносных сосудов, что приводит к активному выталкиванию метаболитов (продуктов обмена) из клетки и лимфы, которые выводятся с током крови в почки и далее наружу.

В результате гиподинамии ядовитые вещества скапливаются в межклеточной жидкости, развивается состояние хронической интоксикации. Наиболее подходящими способами встряхивать и очищать организм являются быстрая ходьба и медленный бег.

Продвижению шлаков в лимфу и кровь способствуют вибрации и инерционные силы, возникающие при умеренном сострясении тела во время ходьбы и бега. Дополнительное сжатие клеток происходит при мышечных сокращениях. Поэтому для эффективного очищения организма от продуктов его жизнедеятельности необходимы физические нагрузки, вызывающие активные мышечные сокращения, и водные процедуры, смывающие с кожи выделившиеся токсические вещества.

Сергей ЯКОВЛЕВ,
врач высшей категории


Чернослив против кариеса

Чернослив весьма эффективно помогает бороться с кариесом и воспалением десен. К такому выводу пришел руководитель кафедры фармацевтики самого крупного и авторитетного научного и учебного центра латиноамериканских стран профессор Хосе Фаусто Риверо. Ученый установил, что чернослив замедляет рост и даже губительно действует на бактерии, вызывающие кариес и другие воспалительные заболевания полости рта, с которыми в той или иной степени в течение жизни приходилось сталкиваться большинству людей. Хосе Фаусто Риверо сумел выделить химический компонент, который и придает черносливу столь замечательные антибактериальные свойства.

 По словам исследователя, это вещество эффективно также против бактерий, виновных в возникновении так называемого зубного камня. Удаление зубного камня, как известно, процедура малоприятная для пациентов, и с этим ничего не удается поделать, несмотря на все достижений современной стоматологии.

Полученный в лаборатории опытный образец препарата из чернослива также продемонстрировал свою эффективность при антибактериальной обработке съемных зубных протезов.

К началу исследований ученого подтолкнули старинные мексиканские кулинарные рецепты, из которых было известно, что чернослив позволяет дольше сохранять мясо свежим даже в жару, когда у мексиканцев еще не было возможности хранить мясо в холодильнике. Проверив бактерицидные свойства чернослива и убедившись в его противогнилостной эффективности, ученый и сделал свое открытие.